ATMA

Первое занятие бесплатно

ВАШЕ МЕСТО ПРОЦВЕТАНИЯ
И ГАРМОНИИ

ATMA

DANCE MIX

Направление, объединяющее в себе множество танцевальных стилей.

УЛУЧШИТСЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ И РАБОТА МЫШЦ
Dance Mix по физической нагрузке полностью заменяет занятие аэробикой. Во время танца задействованы практически все группы мышц! Это способствует снижению веса, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровоснабжение и координацию.

Даже если Вы никогда не занимались танцами, Вам не о чем беспокоиться.
Принцип тренировки построен по системе «От простого к сложному». Под руководством тренера вы без труда освоите любые танцевальные комбинации.

ПОЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ РАСКРЕПОЩЁННЕЙ И УВЕРЕННЕЙ
Регулярно занимаясь Dance Mix Вы научитесь не только хорошо двигаться, но и импровизировать.

ИСПЫТАЕТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Танцевальная тренировка под зажигательную музыку в кругу единомышленников гарантировано подарит заряд энергии и положительных эмоций!

НАПРАВЛЕНИЯ

ЙОГА

Занятие направлено на укрепление мускулатуры, развитие силы и гибкости. Помогает обрести чувство уверенности
и гармонии с телом
и самим собой

РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ

• улучшите общее состояние позвоночника и исправите осанку
• снимете стресс
• настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови.
Регулярные выбросы этих гормонов в кровь способствуют сохранению хорошего настроения и самочувствия
• улучшите координацию за счет упражнений на баланс
• проработаете и укрепите мышцы всего тела
• обретете уверенность в себе в компании единомышленников.

Одно из физических качеств человека, которое необходимо развивать для построения здорового, гармоничного и счастливого тела.
На тренировках по стретчингу мы улучшаем амплитуду движения в суставах, развиваем функциональную гибкость с помощью динамических, статических и плавных движений

• Специальные упражнения помогут в укреплении мышц всего тела
• Повысится амплитуда привычных движений, избавитесь от напряжения, скованности, усталости в мышцах.

Q:

Как лучше одеться на занятие йогой?

A:

Лучше взять удобную одежду, не сковывающую движения, а на ноги носочки.

Q:

Как лучше одеться на занятие DANCE MIX?

A:

футболка
леггинсы или спорт костюм
носки
сменные кроссовки

Q:

Кому подойдут направления?

A:

Направления подойдут для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Q:

Какая длительность тренировок?

A:

60 минут

Здравствуйте,
меня зовут Аня!

Я педагог - хореограф, инструктор по хатха-йоге, преподаватель по растяжке, педагог-хореограф.
Дипломированный специалист по йоге
Моя личная практика в йоге составляет 7 лет.
Жила в ашраме и обучалась йоге в Индии, Ришикеш.
Вела группы в Москве, Китае, Бали по Хатха-йоге. Вела йогу онлайн, индивидуальные практики.

Люблю работать с людьми, составлять индивидуальные практики, видеть результат и благодарность.

ЗАЛ 1

11 качественных ковриков для йоги
23 кубика
11 мягких подушечек и пледиков
Хороший свет и невероятное освещение по всему периметру зала

1.000 ₽ - 1.500 ₽/час

ЗАБРОНИРОВАТЬ

Адрес: Кадетская линия, дом 5, корпус 2Д, Вавилов Лофт